油を恐れないで、いつでも1杯、楽享軽軽、緑色食品、水溶性食物繊維、水を加えて沖調0脂0糖です。水でふくらみ、満腹感が得られます。低カロリーで安心して食べられます。食事の前に一杯飲むなどして食事量を減らし、摂取カロリーを最初からコントロールします。